VIEW MY E-MAGAZINES

July 01, 2010

Idėja pusryčiams. Apkepėlė su gervuogėmis, abrikosais ir dribsniais

Abrikosai

Kepiau abrikosų pyragą, receptas nebuvo labai geras, todėl jį dar tobulinu. Liko keli abrikosai, todėl sugalvojau išsikepti greitą ir skanią abrikosų ir gervuogių apkepėlę. Ją galite valgyti pusryčiams arba kaip desertą (kaip užkandėlė ji yra šiek tiek per saldi). Labai tinka tiems, kurie mėgsta pusryčių dribsnius ir juos dažnai valgo. Paįvairinkite kasdienybę dabar, kol dar yra šviežių vaisių ir uogų, nes kai atslinks žiemužė, teks vėl krimsti sausus dribsnius tik su pienu/jogurtu/sultimis.

Vasių ir dribsnių apkepėlė1


Porcijos: 2
Kalorijos: apie 255 kcal/ porc. su sviestu ir apie 185 kcal/porc. be sviesto
Trukmė:
apie 20 min.Ingredientai:
200 g šviežių ar šaldytų gervuogių,
4 švieži abrikosai (200 g),
2 šaukšteliai su kaupu nerafinuoto cukranendrių cukraus (20 g),
4 šaukštai pusryčių dribsnių su riešutais (20 g),
2 šaukšteliai sviesto (galima nedėti),
2 šaukštai medaus.


Indai: 2 karščiui atsparūs vienos porcijos keraminiai (ar stikliniai) indeliai.

Orkaitę įkaitinkite iki 200°C temperatūros.
Abrikosus nuplaukite, perpjaukite pusiau, išimkite kauliuką ir supjaustykite juostelėmis. Gervuoges nuplaukite.
Vaisius ir uogas padalinkite į dvi lygias dalis ir sudėkite į indelius. Ant jų užberkite po 1 šaukštelį cukraus, 2 šaukštus dribsnių, 1 šaukštelį sviesto ir 1 šaukštą medaus.
Kepkite 15 minučių. Galite patiekti tiek kaštą, tiek atvėsusį (man skaniau karštas). Skanaus!

Vasių ir dribsnių apkepėlė
.................ENG................
Breakfast Snack (or dessert) with Blackberries, Apricots and Muesli

Servings: 2
Calories: about 255 kcal / port. with butter and about 185 kcal / port. without butter
Duration: 20 min.
Ingredients:
200 g of fresh or frozen blackberries
4 fresh apricots (200 g)
2 teaspoons of unrefined cane sugar (20 grams)
4 tablespoons of breakfast muesli with nuts (20 g)
2 teaspoons of butter (optional)
2 tablespoons of honey

Equipment: 2 heat-resistant one portion ceramic (or glass) baking dishes.


Preheat oven to 200 ° C temperature.
Wash the apricots, cut into half, remove the pit and cut into longitudinal strips. Wash blackberries.
Divide the fruit and berries into two equal parts and put them into the baking dishes. Add (in each dish separately) 1 teaspoon of sugar, 2 tablespoons of muesli, 1 teaspoon of butter (optional) and 1 tablespoon of honey.
Bake for 15 minutes. You can serve hot or cold (hot is more tasty for me). Bon appetite!
.........................................Vasių ir dribsnių apkepėlė2
................ITA................

Snack con more, albicocche e muesli
Porzioni: 2
Calorie: circa 255 kcal / porz. con burro e circa 185 kcal / porto. senza burro
Durata: 20 min.
Ingredienti:
200 g di more fresche o congelate
4 albicocche fresche (200 g)
2 cucchiaini di zucchero grezzo di canna (20 grammi)
4 cucchiai di muesli alle nocciole (20 g)
2 cucchiaini di burro (facoltativo)
2 cucchiai di miele
Attrezzatura: 2 piccole pirofile di vetro o ceramica per la cottura.
Preriscaldate il forno a 200 ° C di temperatura.
Lavate le albicocche, tagliatele a metà, eliminate il nocciolo e tagliatele a strisce longitudinali. Lavate le more.
Dividete la quantità di albicocche e more in due parti uguali e collocatele nelle pirofile. Aggiungete (in ogni pirofila) 1 cucchiaino di zucchero, 2 cucchiai di muesli, 1 cucchiaino di burro (opzionale) e 1 cucchiaio di miele.
Infornate per 15 minuti. Potete servire caldo o freddo (anche se vi consiglio la prima opzione). Buon appetito!
........................................
Receptas iš knygos "Uogos, vaisiai ir daržovės" (70 psl.)/Recipe from the book "Uogos, vaisiai ir daržovės" (in Lithuanian)/Ricetta dal libro "Uogos, vaisiai ir daržovės" (in lituano).

2 comments:

Nyu said...

Šitas dalykas dabar garuoja prieš mane. Nepakartojama! Ačiū už receptą. Vietoj šilauogių naudojau mėlynes ir dar įdėjau gabalėlį šokolado. Su sviestu, su medumi - gardumėlis (:

Renata said...

Nyu, labai smagu, kad patiko ;)

 
Copyright 2009-2012 Išbandyti receptai. Powered by Blogger